القبضة ، والقدم ، والضربات في رياضة التنس.
حركة القدم هي التحكم في الوزن. إنه وضع الجسم الصحيح للسكتات الدماغية ، وخارجه يجب أن تنمو جميع السكتات الدماغية. في شرح الأشكال المختلفة للسكتة الدماغية والقدم ، أكتب كلاعب على اليد اليمنى. يجب ببساطة عكس القدمين من اليد اليسرى.
تعتبر قبضة المضرب جزءًا أساسيًا جدًا من السكتة الدماغية ، لأن القبضة الخاطئة ستدمر أفضل الوجبات. إنها قبضة طبيعية لمحرك أمامي علوي. إنها بطبيعتها ضعيفة بالنسبة للظهر ، حيث أن التسديدة الطبيعية الوحيدة هي ضربة الفرم.
للحصول على قبضة اليد الأمامية ، أمسك المضرب بحافة الإطار باتجاه الأرض والوجه عموديًا ، والمقبض تجاه الجسم و "مصافحة" به ، تمامًا كما لو كنت تحيي صديقًا. استقر المقبض بشكل مريح وطبيعي في اليد ، خط الذراع واليد والمضرب واحد. الأرجوحة تجعل رأس المضرب على خط مع الذراع ، والمضرب كله مجرد امتداد له.
القبضة الخلفية هي ربع دائرة لليد على المقبض ، مما يجعل اليد أعلى المقبض والمفاصل لأعلى مباشرة. تنتقل الطلقة عبر المعصم.
هذا هو أفضل أساس للقبضة. أنا لا أدعو إلى تعلم هذه القبضة تمامًا ، لكنني أصمم قبضتك الطبيعية بأكبر قدر ممكن على هذه الخطوط دون التضحية براحتك أو فرديتك.
بعد أن استقرت المضرب في اليد مرة واحدة ، فإن السؤال التالي هو موضع الجسم وترتيب تطور السكتات الدماغية.
يجب عمل جميع ضربات التنس مع وضع الجسم بزاوية قائمة على الشبكة ، مع وضع الكتفين موازيين لخط طيران الكرة. يجب أن ينتقل الوزن دائمًا للأمام. يجب أن تنتقل من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية لحظة ضرب الكرة. لا تسمح أبدًا للوزن بالابتعاد عن السكتة الدماغية. إن الوزن هو الذي يحدد "سرعة" السكتة الدماغية ؛ تأرجح ذلك ، يقرر "السرعة".
اسمحوا لي أن أشرح تعاريف "السرعة" و "السرعة". "السرعة" هي المعدل الفعلي الذي تنتقل به الكرة في الهواء. "السرعة" هي الزخم الذي يأتي من الأرض. الوتيرة هي الوزن. إنها "اللدغة" التي تحملها الكرة عندما تنطلق من الأرض ، مما يعطي اللاعب عديم الخبرة أو المطمئن صدمة القوة التي لم تظهرها السكتة الدماغية بأي حال من الأحوال.
يمتلك عدد كبير من اللاعبين "السرعة" و "السرعة". قد تحمل بعض اللقطات كلاهما.
يجب أن يكون ترتيب ضربات التعلم:
1. محرك الأقراص. الأمامية والخلفية. هذا هو أساس كل أنواع التنس ، لأنه لا يمكنك بناء هجوم شبكي ما لم تكن لديك ضربة أرضية لفتح الطريق. ولا يمكنك مواجهة هجوم صافي بنجاح ما لم تكن قادراً على القيادة ، فهذه هي التسديدة الناجحة الوحيدة.
2. الخدمة.
3. تحطيم الطائرة والفوق.
4. الضربات الطائشة أو الضربة النصفية وغيرها من الضربات العرضية والزخرفية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق